[Сергеев]

Я нахожусь в стрессе да и спать пора, потому сперва о самом главном. Первое это предлагаю вам господа подписать акт о капитуляции немедленно чтобы не тянуть зря время до Нового года. Сопротивление бесполезно.
И второе касается только Пумбы, вот ты вчера обмолвился что в спину вступило и я что подумал-гиря 16 кг уже серьезная гиря заходи на нее осторожно, по началу темп не гони и повторы делай легкие а объем добивай на легкой гире 12 кг, ну или попробуй как я сделай гирю 14 кг привяжи скотчем диск от разборной гантели, раз вовнутрь гайки заложить невозможно и будет более плавный переход. Но самый лучший вариант смотри выше первый абзац , потому что наша цель здоровье, подписал акт и занимайся здоровьем, можно голодать или придерживаться веганского рациона и во всяком случае не придется употреблять анаболические стероиды. Вот вроде бы все пошел я спать.