Сергеев, спасибо за ценные советы, я обязательно воспользуюсь ими.
Вчера уже испытал недостаток этих волокон - зарядил таймер на 5 минут/100 повторов, думал, посмотрю, как пойдёт. Пошло туго - сделал по 25 повторов правой/левой, и на этом сдулся
Ну и по таймеру мне непривычно работать - сначала я его обгонял, приходилось ждать "пика" в верхнем положении, потом он начал меня обгонять, когда я руку поменял.
А сегодня с утра поясница болит, придётся сделать паузу.
