16.08.20.Вс. 3-й день условного голодания
Вес: 66,1 (-1,5)
Вчера за день выпил 1,75л. травяного настоя, сок яблочно-грушевый - один стакан 250мл. и огуречный - два стакана, 1,5л. воды, добавки: домашний яблочный уксус - 10 ч.л. и мёд - 7 ч.л. Дважды массаж ноги был сделан, второй раз - перед сном. Боль поближе к вечеру была только при значительной нагрузке на ногу, от чего старался остерегаться, поэтому силовую тренировку заменил на очередную разминку, но всё же с гирей 8 кг позанимался немного - делал рывок с фиксацией гири над головой дном вверх, не знаю есть ли польза от этого упражнения, но понравилось.
А ещё здорово попарился в бане. Уснул в 22:00.
Сегодня проснулся и поднялся в 5:00, обрадовался что нога не болит, мысленно поблагодарил Княженику за полезный совет. Проделал очистительную процедуру нижней части ЖКТ. Обливание холодной водой, разминка, прогулка босиком по росе и даже один километр пробежал по травке, турник, брусья, а потом и гири: 8кг. дном вверх Р40+40, обычный рывок 12кг. - (25+25)х4, гиперэкстензия, пресс. День только начинается, много планов, настроение прекрасное. Продолжаю пить... (не водку
)