|
Re: прихожу в себя после аварии
читала форум, спала, гуляла, думала. пришла к выводу, что радикальные изменения в образе жизни на фоне всего остального (стресс с аварией, нервенная работа) не потяну. нет больших резервов. надо приводить в порядок нервную систему, укрепляться. буду - сбалансированно питаться, не переедать, гулять на свежем воздухе, цигун и медитации. для меня это уже очень хорошо. за эту неделю чуть чуть восстановила энергитический плюс.
все параллельно к работе и урегулированием аварии.
на долгое голодание не пойду, сорвусь. буду пытаться 24 часа. потом 36.
углеводы буду ограничивать, оставлю кашки и мюсли. монастырский хлеб пока отменю. посмотрю.
что отлично помогает и очень нравится - выход в люди. делиться, разговаривать, реально, виртуально :) жаль. что дошла жо этого только сейчас.
сегодня еда - завтрак чечевичная каша (белок) с цуккини на пару.. Обед - куринный бульон с морковкой, пертушкой и чуть-чуть молодой картошкой. ужин - куриное мясо, бедрышко, из супа плс салат из свежиз овощей.
вечером только много зеленого чая. гуляла час, цыгун и медитация. заставила себя спать днем, 2 часа. на пользу.
|