[Ящерица]

Вчера прошлась ок 5 км вечером. В 20 съела еще 2 яблока и грушу. Это все стереотип, что фрукты - это полезно и что летом надо "запастись" вииаминами. Вчера, наконец, растерлась сухой щеткой и сделала легкий самомоссаж. Кожа сегодня волшебная. Надо добавить капитальный массаж и растираться, конечно, ежедневно. Еще и кожа улучшается от этого. Из упражнений вчера - только легкая растяжка. Купаться не стала, пока не уверена в качестве воды . Узнаю - тогда. Хотя местные купаются вовсю. Но для меня - это не повод. Ночью, часа в 2 схомячила ложку меда и запила полстаканом воды. Даже и не знаю, что это было. В полусонном состоянии. После этого уснула мертвым сном. Вечером вчера попробовала вязать. Естественно, сидя. Где-то часа 2. Мышца травмированная болит ощутимо в этом положении. Но если сижу на пятках, то норм. С сегодняшнего дня даю на нее приличную нагрузку в зале. Пора что-то с этим делать. Полгода прошло после травмы.
Сегодня проснулась, кстати, с жаждой деятельности. Хочется бегать, делать упражнения. В доме прохладно. Хочется на улице. Надо организовать во дворе место для занятий.
Мышцы после после позавчерашнего, все-таки, начали чувствоваться. Пресс качала раз 100 всего, но на наклонной плоскости с максимальным углом. Вот он и ощущается где-то внутри. Это радует. Значит, "проняло".
Определюсь сейчас с планами на день и позавтракаю. Если никуда не надо ехать, устрою капитальную пробежку-прогулку км на 10 минимум прямо утром, пока не оч жарко.