Среда. Экватор рабочей недели.
Утром проснулся рано, выспался хорошо, поэтому успел выйти на пробежку. Бег 5км в невысоком темпе. На работе всё было на удивление спокойно. Всё Комиссии сидели дома
, а мы работали в плановом порядке. Спокойно, не торопясь, успевая выкурить "Трубку Мира".
и обсудить последние новости с тётей Глашей.
После работы прогулялся к магазину обратно, всего 5км. Потом провёл силовую тренировку на 20 минут. Отжимания от пола, подтягивания, жим гири, подъём гири на бицепс, тяга гири к животу в наклоне. Нагрузился хорошо! После тренировки ужин.
Рацион: одноразовый будний третий день подряд
19.30. Творог 400г, мед, семечки.
После ужина посмотрел футбол, Петербуржский "Зенит" играл в Германии с местным клубом. Наши проиграли и я расстроенный лег спать. Потому что, писать отчёт не было настроения совсем.
Четверг. Близится окончание рабочей недели, настроение опять повышается!!!
Утром встал, как огурчик. Всё печали оставил в прошлом. Прогулялся перед работой 3км, подышал свежим воздухом. Рабочие нагрузки опять были невысокие, выполнялись в неспешном лениво-доброжелательном режиме.
Рацион начал потихоньку расширять за счёт углеводов, готовлюсь к Соревновательной Субботе:
13.00 хлеб, масло, морковь по корейски, чай с сухарями,
18.00 хлеб, масло, семечки, чай с сухарями.
Завтра по плану традиционный марш-бросок домой, горячая встреча с котом и поздний плотный ужин накануне Соревнований. Близится "Момент Истины"
!!!
Задумал ещё один эксперимент в рационе питания. Обдумываю детали, скоро поделюсь своими мыслями на этот счёт.