[Adonis]

День первый.
11 декабря 2023. Понедельник.

Стартовый вес 73,2 кг.

Первый день прошел ровно так же, как и всегда у меня.
Голода нет, слабости и усталости нет, гликогена полно, организм еще не знает, что ему предстоит, и спокойно живет на запасах гликогена :)

Чтобы ускорить процесс перехода в кетоз, пошел в тренажерный зал, с удовольствием отзанимался два часа в расслабленном режиме. Под конец начал чувствовать усталость и упадок энергии. Хороший знак.
Чтобы добить резервы гликогена, завтра пойду на интенсивную тренировку в бассейн на 30-40 мин, этого должно быть достаточно, чтобы перейти на сжигание жирных кислот.

Первый день у меня всегда довольно легкий, кроме головной боли ничего особенно не беспокоит. Второй и третий день, как правило, сильно сложнее. Ну посмотрим.
Один из самых ценных уроков, который я вынес со встреч АА/12 шагов, это не загадывать на завтра, а жить сегодня, буквально текущими 24 часами. Если глубоко принять, прочувствовать эту мысль, становится сильно легче. Выдержать 14 дней без еды кажется страшно, а продержаться следующие несколько часов - существенно проще :)