[qaz]

Сообщение от monoed

после пробуждения сразу стакан молока (или кефира) + одна зефирка без глазури. Думаю, кто не ест молочку, напиток на свое усмотрение, по способу МС, главное, без сахара и фруктозы.

В молоке лактоза, в кефире галактоза.