Понедельник. День отдыха от тренировок.
Утро в 2 часа ночи. Марш-бросок 15км на работу. На работе нагрузки средние 8 часов.
После работы по плану отсыпаюсь. Прошлый понедельник проспал аж 12 часов. Сегодня посмотрим, может побью рекорд.
Рацион: вернулся к одоразовому приёму
17.00 хлеб 200г, свекла сырая 50г, масло 50г, семечки 100г, курага 50г, сахар 30г.
Завтра возвращаюсь к грече. И по плану бег на 10км.