[Василий]

Всю осень и зиму балую себя смузи, раза 2-3 в неделю.
Вот таким вот составом:
1. Горсточка орехов ( думаю 50 — 75 грамм) - использую от абрикосов, говорят там есть редкие витамины и минералы, а просто так их есть мне неинтересно.
2. Две столовые ложки пломбира
3. грамм 100-150 простокваши, можно кефир или ваш любимый йогурт.
4. пол пакетика ( 150 грамм) замороженной ягоды ( черная смородина или ежевика или фиолетовая слива ).
5. 3 мелких или 2 крупных яблока ( в этом году у меня много своих яблок — ем их, в том числе и этим способом).
6. Столовая ложка меда.

Все.

Тщательно взбить и есть с наслаждением.

… Да материал — нейлон, он как оказалось бывает 2 типов. Но наиболее важное — руки и голова мастера и также желанье сделать не как ему хочется, а как надо вам, это наиболее сложно !!.