Цитата:
Сообщение от Anatoly55
Рванул всего то 30п+30л раз за 2'36" и сдулся  . Отдохнул минутку |
Anatoly, ты бы пульс измерил когда поднимал 60 раз с темпом 23. Меня бы вообще похоронили даже темпом 20 за 2'36". А с темпом 23 то даже не стали бы доктора вызывать для констатации факта смерти. Я с темпом 20 максимум делал 2 мин 30 сек. и при этом пульс улетал немыслимо по ощущениям(пульсометра тогда не было). Но если сердечко тянет, то работай конечно, но у меня не тянуло и пришлось снизить темп до 14, хотя 14 это уже извращение и руку(плечо) ломало. Хотя по правде я сам не разобрался какой темп надо держать, но для меня самый удобный 15. На темпе 15 мне удалось 8 кг рвать 1 час 40 мин, но много повторов так не сделаешь. На соревнованиях я смотрю обычно рвут 20-25(26) но не больше. Но это в ВФГС, где более быстро просто не пропустят, потому что придираются к фиксации(остановки в верхнем положении).