[Сергеев]

Невероятный пульс. По моему разумению даже не вошёл в анаэробную зону и значить тебе запросто можно работать на таком высоком темпе 23.
163 - максимальный
153-163 - алактатная зона
143-153 - анаэробная зона - в ней можно все 9 минут без риска работать и одна минута на разгон пульса
133-141-143 -аэробная зона
123-133 -зона жиросжигания
113-123 -зона разминки.
Ну это я навскидку написал без калькулятора, сильно приблизительно и тем не менее.
Тогда надо думать что может являться слабым звеном, но уж явно не ССС как это у меня. Хотя и у себя я подозревая не только ССС но и мышцы с преобладанием гликолитических волокон. Для себя мне хотя бы ясно что надо делать- наращивать митохондрии, а тебе? Может быть Селуяновская статодинамика была бы полезна для повышения результата?