[капа]

Очередной поход в спортзал.Накануне ночь почти не спала от боли в коленях-у нас похолодало и моросит дождь.В такую погоду страдальцы обычно мучаются суставной болью.Тем не менее занятия состоялись.Традиционно-дорожка,ходила 4 раза,не торопясь,старалась правильно ставить ногу.Сведение рук и вертикальный блок по 2 подхода 20 раз и добавила вес.Сведение-разведение ног все то же.Сгибание-разгибание по 2 подхода 15 раз 10 кг.Разгибание далось трудно.Растяжки.Еще горизонтальный блок один подход 15 раз,правда вес там был установлен большой (не посмотрела сколько),далось трудно и не совсем правильно.После меня занимался с тренером человек,тот ему показал,я тоже смотрела.Взвесилась-потяжелела,дома замерила объемы-стала шире.Рацион все тот же.Короче толстею вовсю.Занятия впрок пошли.