**
День 9, среда, 20 ноября
Вес 74.3 кг. (-0.3 кг).
Малый отвес, скорее всего, из-за не полностью вышедшей вчерашней клизмы.
Спал хорошо, проснулся в 10:20, в хорошем настроении.
Сделал йоговский комплекс для спины, было тяжко. Особенно на сгибании сидя, когда надо тянуться руками к носкам ног. Но я знаю, что надо, и вытерпел
В целом спине с утра получше, я уже немного могу наклоняться вперёд.
Днём побегал 2км, потом ещё пешком 2 км. Было -14, поэтому бежал совсем медленно, чтобы дышать носом.
Потом работал, затем валялся на диване.
Вечером погулял ещё. Вот такая получилась насыщенная программа
По ходу голодания в целом. Всё идет хорошо, без особых потрясений. Самочувствие хорошее, голова ясная. Поясница потихоньку приходит в норму (надеюсь). Выгляжу уже очень худым. Почему-то сильнее всего похудели плечи и попа. Ну и остальные мышцы тоже сдулись. Кот отказывается лежать в излюбленном месте - у меня на груди. Видимо стало жестковато
В то же время на животе и на боках ещё присутствует жирок. Почему мой организм ест мышцы, а не специально для этого запасённый жир?