[Дося]

Здравствуйте! Я сама находилась в этом порочном кругу-обжираловка,голодания,обещание ,что вот завтра точно начну правильное питание.А завтра начиналось всё сначала.Однажды я поняла,что завтра не наступит никогда.И решила пойти другим путём-не революция,а эволюция в питании. И начала с самого простого-сказала,что разрешаю есть себе любое количество еды,но никаких полуфабрикатов,снеков,исключила 4 продукта белого цвета-сахар,мука,рис,картофель.Вместо конфет-фрукты,сухофрукты и только после еды. Поначалу ела много,но со временем организм успокоился,порции уменьшились,вкусовые рецепторы очистились и хотелось просто нормальной домашней и натуральной еды.Вот тогда подключилось интервальное голодание и голодные дни.Удачи!