|
Re: Дневник Паши
Спасибо большое всем за поддержку!
28 мая. Вес 75,5 кг. Утром прошёл 2 часа 30 минут. Потом 30 минут позанимался со штангой. После этого выпил чашку зелёного чая с 1 чайной ложкой мёда. В час дня съел 100 гр. капусты в виде салата из неё с добавлением на кончике чайной ложки оливкового масла и чуть-чуть соли - очень вкусно. Потом съел 1 картофелину в мундире с двумя кусочками селёдки, и, напоследок, 250 гр. творога 0,1 % жирности ( 55 ккал. - в 100 гр. ). Всего около 500 ккал. Что-то я, по моему, переел, творог вполне мог бы и не есть, т.к. наелся уже, в принципе, до него. Завтра обязательно уменьшу калорийность, т.к. чувствую, что для того, чтобы быть сытым, по крайней мере, в этот период жизни, вполне достаточно не больше чем 400 ккал.
|