[fizkulturnik]

День 11 ВГ

Отвес утром минус 100 гр. Вес 66,9. На входе был 74,8.

Ночью раздирал кашель, практически не спал. На работу не пошел. Отпросился. Сегодня без нагрузки (силовой, аэробной). Только разминка. Утром и вечером один и тот же комплекс: виброплатформа 40 мин (стоя, планка, обратная планка) + растяжки/раскрутки/стойки еще столько же или больше. На голоде движения чуть замедленные. Времени больше занимают. Усилились ортостатические реакции. При резком вставании темнеет в глазах. Весь день отлеживался. Может и были краткие моменты сна, но зафиксировать их по времени не берусь. Разве один раз чуть ноутбук с живота не упал на пол. Видимо засыпал. После долгого лежания потяжелело вставать и расхаживаться. Один раз подышал над водяным паром. Надеюсь скоро состояние начнет улучшаться. Кашель сегодня ночью - это нечто. По ощущениям вообще не спал. Однозначно придется продлевать до конца недели.