[fizkulturnik]

День 13 ВГ

Вес 66 (-0,4)

Модераторы поменяли по моей просьба название дневника. Спасибо. Полный айронмен мне кажется недостижимым. Не понимаю как люди к нему готовятся. Половинки айронмэна тоже вроде забросил. Последний раз сделал в Бронницах летом. После этого не делал ни одной пробежки. Зато вел кручу регулярно. Как минимум надо подготовиться к century (180 км на шоссере). Так что пусть название дневника отражает действительное состояние дел.

Кашель не отступает. Утомил и замучил. Ночью удалось поспать. Может вчерашние горчишники помогли. А вот утром опять сильнейший кашель. Отдышался. Опять поспал почти до полудня. Сходил на работу на полдня. На работе силы закончились часа через четыре. Нерадостно. Утром кашель вроде мокрый. В вечеру опять сухой. Дышал над паром. Пил боржоми. Может быть банки поставлю сегодня. Из носа закапали прозрачные соленые сопли. Может корки вылечат в носу, появились месяца два назад.

Утром стандартная для рабочего дня разминка/раскрутка/растяжка. Виброплатформа 20 мин. Тонизирующая силовая (2 упр х 4 подхода). Днем поднялся примерно на 20 этажей по лестницам. Вечером повторяю только разминку/раскрутку/растяжку.

Стандарный принцип выхода - дождаться улучшения и добавить пару дней. Потом выходить. Чувствуется с кашлем это будет нескоро.