9-15 АПРЕЛЯ 
Понедельник
Завтрак: сок апельсин+лимон+вода1:1=7.35;
Обед: сок ап+лим+вода=11.35; яблоко=12.35; банан=13.15;
Ужин: ап+лим=17.35; салат капуст.+морк.=18.50
Вторник
Завтрак: ап+лим=7.30; ябл; банан;
Обед: ап+лим=15.05; кап+мор+ч/редис+туш.салат=16.30;
Ужин: компот+мёд=19.00; сухофрукты алча+абрикос=19.35; 2-пшено+кап+морк+зелень
Среда
Завтрак: мёдзеленчай=7.50; ябл+банан=11.00;
Обед: мёдзеленчай=11.50; 2-н/рис+кап+морк+лук+зелень+подс.масло=13.20;
Ужин: молоко+кофе=17.30
Четверг
Завтрак: м/кофе=7.35; сухофрукты=8.05;
Обед: мёдчай; кап+мор+лук+печ.карт+зелень=16.40;
Ужин: кефир=19.45
Пятница
Завтрак: м/кофе+мёдкомпот; сухофрукты;
Обед: кефир=12.00; 2,5-рожь+кап+морк+лук+зелень=13.45;
Ужин: сметана=17.00; мёдтравчай=19.55; м/кофе=20.20
Суббота
Завтрак: мёдчай=7.45; ябл=8.15; простокв=8.50;
Обед: м/кофе=15.00; 3-н/рис+кап+морк+лук+щавель+петр=16.00;
Ужин: простокв=18.15; семечки=20.25; яблоко=20.55;
бутерброд= 21.25; яблоко=23.30
Воскресенье
Завтрак: мёдтравчай=9.20;
Обед:
праздн. стол=13.35; ябл=14.40; ябл=16.30;
Ужин:
праздн.стол=20.30.
После последней голодовки наблюдалась сравнительно минимальная потеря мускулатуры, почти сразу смог приступить к работе на обычных весах. Также, похоже настоящий мой обьем талии - 72см, как в 17 лет, когда весил примерно столько как сейчас - 68,5кг.
Нагрузка - 6,2т, 48кг/подьем.
Вес - 68,3, талия - 72,2, бицепс - 33-33,5, предплечье - 29, грудь - 103-93=98, бедро - 52-53, голень - 36-35,5, таз - 91, шея - 37,5.