[Клюковка]

29 ноября- вводный день .

Еле проснулась в 9 утра. Господи, как же на меня влияет зима. Я в спячке.
Пропустила завтрак. Ничего не хочется.
11-00 чашка натурального кофе на работе.
13-00 салат из овощей с майонезом (250 грамм)
15-00 салат из овощей с майонезом + семга с/с (250 грамм все)
Все запила чаем + 4 плитки шоколада.

Пощелкала семок. Очнулась и вспомнила, что хотела от всей гадости отказаться. Но полпачки успела схомячить.

17-00 рулетик из лаваша, зеленого салата +семга (рыбный день получился)

21-50 салат овощной с сыром (250+20 грамм) .Не наелась. Съела бутерброд с семгой.

В 23-00 закончила работу. Вышла раньше своей остановке и 30 минут шла пешком домой.

Итог дня: как-то странно я провела вводный день.
Написала план на 30 ноября. Отметила свои ошибки.

Легла почти в час. Раньше ни как не получается.

Размышления дня (пока шла домой думала).
У меня нет культуры принятия пищи. Я или с телефоном, или за ноутбуком, или с журналом.
Вот чтобы сесть и кушать вдумчиво....нет, такого не помню. А ведь есть же правила, которые надо соблюдать.
Поэтому, у меня и получается, поела и не наелась.