Это мой арсенал для работы с триггерными точками.
Для спины хорошо подходит массажер с длинной зеленой ручкой (типа Терра-кейна) и деревянный шарик с круглыми ножками.
Всё это куплено в Таиланде, там работа с триггерами очень популярна.
В интернете видела, некоторые мужчины в России сами для себя изготавливают нечто подобное.
20190304_125530---g.jpg