[Anatoly55]

09.03.20. 8-й день ВГ
Вес с утра - 58,3кг.

Спал прекрасно, сны не снятся. Как всегда с утра после закаливающих процедур - пробежка.
Ранее описывал своё обмундирование для пробежек, упустил важную и очень полезную вещь - трубчатая безшовная бандана, которой прикрываю шею, а при необходимости можно защищать и часть лица.
В общим сегодня с утра было -5°С с ветром, поэтому одел (как и в крепкие морозы) второй комплект термобелья да ещё и шерстяной трикотажный жилет под ветрозащитный костюм. Без ледоходов на обуви даже не представляю как можно бежать - дороги как каток. К пробежке сегодня творчески подошёл: чередовал бег широким шагом с бегом трусцой, спортивной ходьбой и просто быстрой ходьбой широким шагом. Занятно получилось и при этом менее уставал. За время 1:06:10 одолел 6,99 в темпе 09'26", со ср.пульсом 101, макс.-135уд/мин.
Как и планировал, сделал после пробежки клизму, да не одну, а целых пять. Первые три (все двухлитровые) - с содой и солью, остальные две - чистая теплая вода. Много-много разной бяки вымыл из себя, решил, что нужно хотя бы через день продолжать их делать, ну конечно же не в таком уже количестве. После клизм прям дышать легче стало.
Во второй половине дня повалил снег, что не помешало пройтись вдвоём почти 5км. в темпе 13'25".
По возвращении домой выполнил гиревую тренировку - как и предыдущий раз позанимался вначале с более лёгкими, потом 12кг. гирю рванул 96 раз за 4 мин.(24+24-пр. и 24+24 лев.), ну и ещё с лёгкими позанимался.
В общим силы на 8-м дне голодания пока не иссякли, буду продолжать в том же духе.
После 50 мин. тренировки отправился в баню, где здорово попарился.
Жизнь прекрасна... даже на водичке.