Решил несколько дней писать ежедневно, чтобы оценить прогресс состояния спины.
Сегодня по нагрузкам полностью повторил вчерашний день: утром йога (в процессе спина ныла, потом, когда полежал положенные 10 минут после окончания комплекса, спине стало хорошо); потом в течение дня 2 раза по 50 приседаний, и вечером 40 минут на эллипсоиде. Думаю, если делать так каждый день, то будет хорошо. Но впереди выходные, а в выходные я обычно уговариваю себя отдохнуть
