Brisa, Здравствуй! Очень рад! Давненько не слышно было тебя.
Сейчас пришёл самостоятельно к интуитивному питанию.
Утром до жары напиваюсь воды, сколько хочется.
Первый приём пищи около 11-12часов (связан с походным режимом жизни) состоит
из 2-3 чайных ложек молотого чёрного перца (получается натощак)
Пережёвываю со слюной, получаю удовольствие , как от отдельного приёма пищи.
Приятное тепло на 10-15минут внутри наполняет тело удовольствием. Потом ем виноград местный сладкий (очень дёшево и вкусно) с косточками. Косточки иногда разжёвываю, когда глотаю или выплёвываю. Всё спонтанно. Затем не спеша трескаю арахис жареный в бобах.
Так как приобрёл привычку втягивать живот по многу раз перед едой, то много съесть не удаётся. Ем до сыта. Вес колеблется от 70 до 72 кг. Чувствую себя комфортно. Слежкой ассортимента не озабочен. Могу без последствий позволить 3-4 рожка пломбира в день , когда хочется. Головокружений нет, как раньше. Иногда соль ем каменную, как отдельный приём пищи.
Чем не интуитивное питание? Я доволен!
Как выбираешь время начала голодания? Сейчас неблагоприятная для этого фаза луны. Потому и реакция такая.
Пришёл к ненасильственному методу питания и жизни в целом, как убеждению.
Ищи себя.
Желаю тебе успехов!
Ps. С того времени сильно продвинулся в плане питания, голодания и жизни вообще.
Сейчас создаю теоретическую базу дальнейших предсказуемых изменений себя.