[ВЖиК]

03.11.17 = Вес 88,4 кг. (-13,6 кг). 4-й день сухого голодания. Накануне лег спать около десяти часов, но в три ночи проснулся в туалет и долго потом не мог уснуть. Часов до пяти крутился в постели, пока и вырубился до шести (зазвенел будильник). Четвертый день в целом прошел нормально. Жажда стала ощущаться сильнее, губы пересыхали. Слабость настигала больше чем в предыдущие дни. Тем не менее, с утра прошелся как обычно до работы 7 км (вечером еще 3). Шея перестала беспокоить полностью, но зато давило сердце несколько раз за день. И очень медленно тянулось время! Еле дождался часа выхода вечером. Где-то на час вышел раньше срока. Как раз выжимал реджувелак и не удержался. Тяпнул полстакана (как и собирался попробовать выйти на капустном квасе). Вообще я не приверженец точного по минутам выхода. Считаю это не совсем правильным. Это не догма. Выйти кто-то может и раньше из-за плохого самочуствия, могут быть и экстренные выходы. А если хорошо идет, как говорится, можно и добавить несколько часов. Не вижу ничего в этом плохого. Короче вышел уже. За квасом пошел разбавленный яблочный сок, выдавленный сок мандарина в воду. На сегодня хватит. Завтра сок цельный и реджувелак попеременно. Судя по сегодняшнему весу рубеж в 90 кг вниз придется преодолевать еще раз. Но это не важно, главное тренд на снижение веса сохраняется. После праздников вывешу новый график колебания веса.