[ВЖиК]

08.11.17 = Вес 91,5 кг. (-10,5 кг). 1-й день сухого голодания. Вот это я неплохо вчера повеселился! Привес в полтора кило за сутки! Сегодня с утра пешая прогулка 7 км, вечером 3. Будем сгонять активным движением. Планка в 90 кг пройдена, но еще не зафиксирована. Главное тренд сохраняется, - последняя метка на графике как раз перед Новым годом, если продолжать тот же темп, то будет около 75 кг. Сегодня на работе болела поясница - думал, будет прострел, как у меня частенько бывало. Но пронесло. Прошелся несколько раз по этажам, вроде отпустило. Вечером, уже дома снова ощущал спину, но сразу лег в кровать, сейчас все нормально. Организм за несколько циклов голодания уже настолько быстро втягивается в очередную разгрузку, что уже в первый же день приятные ощущения легкости, ни чувства голода, ни чувства жажды. Просто живешь, как будто так и надо! Для тебя не существует понятия, что нужно что-то съесть или выпить. В этом просто нет необходимости. Никаких мучений жажды или голода. Никакого психологического напряжения. Спокойная умиротворенность. Вот бы так на всем сроке голодания!