Цитата:
Сообщение от Yustas57
Как это обеспечить в жизни? Получается, что есть быстрые углеводы можно только непосредственно перед тренировкой или во время неё. В любое другое время булочки под запрет.
|
В последнее время, во время длинной прогулки покупаю бананы и на интуитивном уровне и приятнее их съесть за 5-10 минут до прихода, хотя есть возможность съесть в спокойной обстановке. И еще, если приём бананов происходит в спокойной обстановке, то ловлю себя на мысли, что нужно бы что-то поделать, не обязательно тренироваться - это может быть простой поход по делам, в магазин или маленькая импровизированная уборка окружающего пространства, хотя как бы и не грязно вокруг.. сам не знаю зачем, но нужно
Цитата:
Сообщение от alexZ8
Обеспечить нетрудно, просто внимательно себя слушать:
|
Выходит, что да, нетрудно, тело в любом случае даёт подсказки.
P.S. А вообще, пожив в более теплом климате да еще и с большим кол-вом различных активностей, чем раньше, такие сигналы начал от тела получать (точнее распознавать), что иной раз плакать от счастья хочется
