Людмила, сейчас я питаюсь в одно пищевое окно, как описано выше, с 17:00 до 21:30 примерно. Можно назвать это "длинный один раз".
Ну а копировать меня или нет - решать вам, конечно. Мне ведь не сидится на месте. Появились новые неожиданные и приятные открытия, которые меня заставляют пересмотреть текущий режим и может даже временно отойти от него. Но обо всем позже, по мере накопления достоверной обратной связи от тела.