10 день (11 мая 2020)
104,1 вес утром (-0,5 за сутки, - 7,9 с начала)
Сон 8.20 мин (днем сонливости не было)
Активность:
-до обеда много читал, работал на компьютере
-днем много гулял, чуть больше 3 часов
Итого шагов за день 22k
Реакция организма на происходящее
сегодня ощущение будто не голодаю вовсе, подъем такой эмоциональный и физический, никаких намеков на слабость. Думаю, что пора начинать бегать. Вот это кайф в таком состоянии голодать
Десна перестали кровоточить
Забрал весы, вес показывают выше моих старых
В общем такие данные получил:
За пределами нормы:
Вес - 105,2 (идеальный 77кг, 78-90 норма) у меня ожирение 1 ст
ИМТ - 29,1 Высокий (норма от 18,5 до 25)
Жир - 30,7% Высокий (норма от 17% до 22%)
Вода - 49,4% (более 55% - норма, более 65,1% - хорошо)
Висцеральный жир - 13 (норма менее 9)
В пределах нормы:
Мышцы 69,1 кг (более 59,5 - хорошо)
Белок - 16,2% (более 16% норма, более 20% - хорошо)
Костная масса 3,7 кг (более 2 кг -норма, более 4,2 кг - хорошо)
Размышления:
Состояние и результаты вдохновляют, но раньше всегда думал, что чем тяжелее, тем лучше чистка идет. Значит ли теперь, что чистки не идет вообще, раз так хорошо чувствую себя?
Появилось желание прибраться у себя в шкафу, разобрать и выкинуть старые вещи. Хотя я далеко не любитель приборок всяких. По времени не успел сегодня, если желание не пройдет, то завтра сделаю
Кто нибудь читает то, что я пишу?
