Цитата:
Сообщение от Нэлли
Сегодня во время занятий в фитнесс зале ставила цель бежать 25 минут со скоростью 6.4 км в час. Бежалось легко. Уверенна, что за счёт того, что вчера весь день питалась более умеренно, а сегодня только после тренировки в 2 часа покушала первый раз. Всё ведёт к тому, что тоже, наверное, буду сокращать количество приёмов пищи до одного.
|
Лучше и информативнее отталкиваться не от скорости (темпа), а от интенсивности (ЧСС) нагрузки. Кто-то на такой скорости бежит на пульсе 80, а кто-то на 130. Отсюда, для первого это даже не разминка, а для второго аэробный бег.
А так по тренировке могу сказать только одно, что вы пробежали 2.7 км.
