Цитата:
|
Сообщение от Гвоздь
Делается она так.
|
Тоже после кросса или длительной отслеживаю динамику восстановления, но по пульсомеру и в абсолютных показателях. Первый раз по истечению 30 сек, затем 60 сек и 90 сек. Для меня хорошие показатели, если, например, ЧСС снижается со 140 уд/мин до
1~120-122, 2~110-112, 3~102-104.
Вот, например, мои данные восстановления после теста Конкони:
5с-164, 10с-160, 20с-142, 30с-134, 40с-133, 50с-128, 60с-126, 70с-123,
80с-120, 90с-118.