[winema]

Вес набирается из-за заполнения ЖКТ, восстановления гликогена и соли, которые задерживают воду. С этим ничего не поделаешь, надо к этому нормально относиться, ведь чистая потеря веса на голоданиях тоже есть, у меня она примерно 300г-400г за каждый день голодания.

Вообще, мое мнение такое, что на коротких каскадах типа 1+1 мне очень тяжело сбросить вес: я переедаю на заргрузочных днях, а на следующий день перевариваю все что наела. Для реального сброса веса лучше всего подходят голодания по 10-21 дней каждые 2 месяца или даже чаще, ну или длинные каскады типа 5+2, где 2 дня - это сыроедение, а не обжираловка.