Цитата:
Сообщение от Сергеев
...но буду сам пока жать штангу, потому что с грифом я больше выжму за счет амортизации о грудь...
|
А как же рекомендации СВН, делать упражнение в неполную амплитуду, чтобы мышца не расслаблялась. Т.е. жим лёжа не касаясь груди и не выпрямляя руки в верхней фазе.