Цитата:
Сообщение от alexZ8
уровень углеводов (до 100 гр в день), то можешь спокойно оставаться в кетозе сколь угодно долго. А в эти 100 гр можно запихать и кучу ягод в сезон и постоянные овощи.
По моей практике, за последние полтора месяца у меня в среднем получалось от
Цитата:
|
50 до 80 гр углеводов в день.
|
Это мой комфортный уровень. И это много овощей, в том числе корнеплодных, иногда фрукты. |
я понял, что не в куре или что-то пропустил. Как ты считаешь углеводы, что в 100гр куча овощей и
фруктов? или у нас на столько разные представления о "куче"?
