Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Сообщение от Тави
Цели на ноябрь.
Ходьба – 70км.
Отжимания – 1000.
Буду дальше вести табличку по кофе, только добавлю в неё ешё отжимания с колен и интуитивную растяжку А то с лета обленилась и делаю только верхние отжимания, а ведь хотела с сентября снова делать с колен. Интуитивную растяжку тоже почти забросила, делаю только динамическую и на валике, а этого мало.
|
Итоги за ноябрь.
Отжимания
1012 =
522 с колен +
490 верхних (план 1000 отж-й).
Ходьба –
61,3км (план 70км).
Из-за лени на ноябрьских каникулах слегка завалила план. В-остальном всё хорошо.
Похудение. С похолоданием не получается ходить по схеме, а похудеть ещё на килограмм к Новому году хочется. Поэтому решила сделать ход конём. Комбо: равновесие+инт.растяжка в первый месяц дают похудение в бёдрах, дальше организм привыкает. Не знаю, сколько получится в килограммах, и засчитает ли мне гипоталамус это за настоящее похудение, но за первые 20 дней упражнений килограмм ушёл.
Вес –
65кг (минус 1кг).
Снежный ноябрь.
