[Тави]

05-06 декабря.

Этой зимой у меня очень мёрзнут кисти в перчатках, даже в маленький минус, хотя обычно я в перчатках хожу до -15гр., а то и холоднее. Сначала не обращала внимания, думала привыкнут, но зиме уже полтора месяца, а привычки так и нет. Дней 10 назад очень стала сохнуть кожа на кистях, три дня назад пошли пятна, раздражение. Грешу на аллергию от новой парфюмерной отдушки в хозяйственном мыле, убрала его.
Сейчас мне кажется, что мерзлявость, сухость и раздражение – это одна проблема, и дело в сосудах. Буду делать упражнение на кровоснабжение кистей – мельницу. И, наверное, возобновлю рывок гантели, там тоже махи должны хорошо влиять на кровообращение в руках.

05.12.2021. Дыхательная гимн-ка Стрельниковой, интуитивная растяжка 20м., кислородная гимнастика, мельница 3р. х 80, рывок гантели 2,75кг 2 х 80, упр-я для спины, растяжка на валике 7м.
Глаза (по стопам Irony, решила позаниматься глазами, насколько меня хватит)
Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 8м., концентрация на пламени свечи 11м.

06.12.2021. Равновесие 9мин. + инт.растяжка 6мин., мельница 20 (сегодня больно было делать, поэтому только по 10 на каждую руку), интуитивная растяжка 24м
Глаза. Тянула глаза (+рассматривание, +массаж кулаками) 12м., пальминг 100.