Цитата:
Сообщение от Сергеев
...Нельзя есть тяжелую пищу до тренировки ни в коем случае. Даже если до старта несколько часов, то лучше рис или макароны съесть без ничего. А вот после старта там уж пожалуйста ешь белки сколько Душе угодно.
|
Десятки раз практиковал такое:
за 2-2.5 часа до старта марафона съедал курицу с лапшой (суп-лапша).
И ничего. Свои 2:48-2:50 на марафоне почти всегда пробегал.
