Цитата:
Сообщение от Пумба
Я где-то читал, что футболисты перед матчем (за некоторое время) едят спагетти. Типа, самая хорошая еда, чтобы сил хватило. Но им надо на 90 минут, а нам, гиревикам (  ) - на 10. Так что, может быть, нам как раз сладости в тему. Не зря Кремышев ест сникерсы - он же доктор, он в этом понимает  |
Да перед стартом только сладости допустимы: клубника, сладкий кофе со сгущенкой, сникерс, потому что гликолитическая работа выполняется полностью на сахаре. А если кушать чуть заблаговременно, то лучше спагетти, потому что сахар быстро уйдет в депо уже через 30 мин судя по ощущениям, а вот от спагетти сахар будет поступать медленно в кровь. Для каждой дистанции свое энергообеспечение и вот в гирях только сахар, только он может дать максимальный темп с тяжелым снарядом. Есть гиревики кто не подкрепляется перед первым упражнением толчок, а второе рывок начинается через 30 мин. после толчка и вот другие спортсмены употребляют сладкий кофе или сникерс например сразу после толчка и в лежку(необязательно, но желательно). Ведь на соревнованиях толкают 2 гири по 32 кг(это 64 кг) целых 10 мин, потом рвут 32 кг. Это не шуточный вес и не шуточные подъемы 177 в толчке и 240 в рывке это уЖос.