[Сергеев]

Да капа, если решитесь на эту силовуху(жим ногами, тяга), то повторы то же можно делать маленькие, например по 5 раз. А уже в дальнейшем будет видно и можно потом что то корректировать. Для силы собственно и пятиразовых достаточно и даже это может и лучше чем 20 раз. Потому что многоповторка применяется для сушки и рельефа тела, а не для силы. Свой первоначальный комплекс делайте с теми же повторами что и раньше, а эти 2 силовых упражнения, забирающих больше энергии, повторы надо уменьшить, хотя бы поначалу.