[Alina]

Здравствуйте! Вопросы правильного питания изучаю давно, но сайт этот нашла только сегодня. Столько информации - глаза разбегаются ))) Очень желаю оздоровить свой организм и пытаюсь понять, с чего лучше начать. Также возникло много вопросов.

Коротко о себе - сейчас мне 25, почти всё это время вела не слишком здоровый образ жизни. Периодически пыталась внести изменения, но надолго меня не хватало. Вдохновившись книгой Поля Брэгга, пару раз голодала, правда, всего по 4 дня. В первый день мне есть вообще не хотелось, к концу второго дня аппетит только начал разыгрываться, а уж к четвёртому дню достиг своего пика (а везде написано, что должно быть наоборот). Интересно, что когда на 5-ый день я поела фруктов, то к вечеру меня, извините, вырвало какой-то непонятной густой серой массой, ничем на фрукты непохожей.

Последние полгода прошли просто ужасно - сильно злоупотребляла тяжёлыми наркотиками. Последние пару месяцев не употребляю, так что сейчас мне значительно полегчало. В это время появился сильный аппетит, и я набрала тот вес, который был до этого злосчастного периода. После чего повышенный аппетит пропал и увеличение веса остановилось.

Поэтому сейчас мне, как никогда прежде, хочется взяться за ум и привести свой организм в порядок, так как я чувствую, что он после всего перенесённого ещё не до конца восстановился.

1) с чего лучше начать? питаться какое-то время овощами-фруктами-орехами, а потом голодать? или сначала голодать, а потом переходить на правильное питание?
2) на сколько дней целесообразно сделать первое голодание? реально ли его совмещать с физической работой средней тяжести и если нет - то как же быть?
3) в некоторых источниках упоминается, что во время голодания у человека изо рта не слишком приятный запах, заметный для окружающих... Насколько это соответствует действительности? И как же тогда быть?
4) работаю в автомобильном сервис-центре, поэтому постоянно дышу выхлопными газами и распылёнными в воздухе сильными химическими средствами (переношу хорошо, но у некоторых сотрудников болит голова и случается аллергия). Такая работа несовместима со здоровым образом жизни и её нужно бы поскорее поменять или если правильно питаться и периодически голодать - организм справится?
5) не понимаю, как во время выхода из голодания делать клизму, так как в квартире всегда присутствуют люди, отдельной комнаты у меня нет. В ванной по ночам? У меня и ночью по квартире вечно кто-то ходит... Как люди в подобной ситуации решают данную проблему?
6) если я дома, то бОльшую часть времени за компом, а он стоит на кухне, другого места в квартире просто нет. На кухне постоянно все готовят и едят, народа много. Организм в принципе может так настроиться, чтоб перестать реагировать на подобное? Если в теории это возможно, то все усилия со своей стороны я приложу.
7) иногда пишут, что нельзя слишком резко менять привычный стиль питания, но как тогда быть? Чувствую, что если постепенно, то вообще ничего не получится. А если всё-таки постепенно, то это как?

Извините, что так много вышло, но буду очень признательна, если получу ответы хотя бы на некоторые вопросы, так как нуждаюсь в поддержке грамотных собеседников, да и просто в поддержке.