Цитата:
Сообщение от Нэлли
А не затруднит Вас подсказать или дать ссылку-какие упражнения укрепят тазобедренные суставы ?
|
Для начала прочтите здесь:
Чаньсыгун, особенно вот это (Чаньсыгун - чаньсы для ног в мабу):
http://www.oriental.com.ua/forum/vie...f=14&t=93#p711
Это самое простое и в то же время очень эффективное упражнение для ног и в первую очередь для тазобедренных суставов. При этом совершенно безопасное, его аккуратно можно делать даже при артрите и артрозе (разумеется с меньшей амплитудой).
Но так как по описанию можно не совсем точно сделать это упражнение, то посмотрите на его выполнение на видео, начиная с 02:46.