[pavlo77]

Давненько уж вышел из голода, вес стабильно держится на уровне чуть менее 70.
Это хорошо.
Междлу прочим это значит, что я скинул около десяти кг. Причем если сначала я думал, что это много, так как был слегка изможденным с виду, то теперь что то там перегруппировалось и при том же вроде весе кровь к лицу вернулась. Правда в связи с перетрубациями с весами точных данных на момент конца голода и начало выхода нет, ну да ф с ним.
с другой стороны снижается мотивация. я допускал иногда нарушения в виде нескольких (штучек!) семечек, вроде пустяк, но... когда после выхода из худеющего режима эти нарушения могут повторяться несколько раз, это не дело. короче решил, что разрешаю себе есть 4 раза в день, и ни ни. Все равно из них только один с серьезной пищей, пару все одно фруктьы, с кефиром или семечками или так просто. Ну вот решил ввести еще один разрешенный раз для какогоньть чая (каркаде), если замерзнешь или в гостях...
Седня впервые пошел на йогу. Ладно я не ходил когда дома занимался. но теперь дома в основном ограничиваюсь обязательной программой, надо хоть на занятия ходить.
Правда с девушками там напряженка, но с другой стороны - их на улице полно, а то в институте можно появиться... А на занятийах меньше отвлекаться буду...
Блин, я совсем сбиля со счета с бегом. Кажется я сильно задолжал. Щас пойду наверстывать, блин, вчера так булькало в животе, что пришлось остановиться и пройтись пешком, потом все ж добил дистанцию. Точнее не столько булькало. скока застучало закололо... А ведь часа 2,5 прошло после еды, не меньше...
Ну вот, сделал дело, получил чувство глубокого удовлетворения. Хорошо!