Цитата:
Сообщение от Евочка
А стояние в столбе нужно всем выполнять или по каким-то показаниям? И что значит утреннее Гунфу?
|
Стояние в столбе - базовое упражнение в тайцзицюань. Кроме физической подготовки к другим упражнениям, столб обладает широким спектром оздоровительного воздействия. Новички обычно стоят недолго, всего несколько минут в день, и в высокой позиции, лишь слегка сгибая колени. По мере тренированности позиция столба становится более низкой, а время выдержки может достигать часа и даже более. В каждой школе тайцзицюань и цигун своя форма столба, та, что практикуется в Ветер-Гром, называется "материнский столб" и считается одной из древнейших.
Гунфу (功夫) - это ежедневная практика самосовершенствования в китайской традиции, дословно это слово переводится как "мастерство". Утреннее гунфу - комплекс упражнений, который наиболее эффективно практиковать утром.