день 3-ий
не выдержала и уже взвесилась. 63кг. это печалька.
думаю насчет выйти и голодать один-два дня в неделю.
а в остальные дни 5-ти разовое питание. чтобы разогнать обменку.
самочувствие хорошее. сплю хорошо. сегодня снилось пиво...)))))))))
14-00
в очень слабом темпе покрутила педальки на велотренажере 45мин. уши закладывало несколько раз.
решила. что сегодня выхожу. сейчас пойду варить гречку.
следующий голодный день в пятницу. потом в среду. это 8 и 13 апреля. надо забить в телефоне.
план питания на сегодня таков:
13:30 стручок сельдерея и греча (2ст ложки вареной) это пулучается беру грубо 10+50= 60ккал+половинка помидорки это+10итого 70ккал
16:30 сыр 50гр = 100ккал
19-30 тоже какой-нить белок. надо придумать. яйцо вареное - 2шт-140ккал
22-00 кусочек рыбы
завтра сделаю 5-разовое питание.
замерила объемы только что:
95-75-98
живот 90
в следующее воскресенье перезамерюсь
