Re: СГ.каскад 1+1
Небольшая памятка:
Если хочется
Шоколад-нехватка магния./орехи,семечки,фрукты,бобовые,стручковые/
Хлеб-нехватка азота(диабет, ожирение,гипертония)/стейк,паровая рыба.орехи,бобы/
Сладкого-нехватка углерода /фрукты, не увлекаться/
Соленого-нехватка хлоридов/козье молоко,рыба, морская соль/
Кислого-нехватка магния
Жирного-нехватка кальция/брокколи,сыр,кунжут, стручковые, бобовые/
Пережаренного-нехватка углеводов/фрукты/
Жидкой пищи-обезвоживание
Газировки-нехватка кальция
Кофе,чай-нехватка серы/клюква,хрен,брокколи,капуста листовая и белокочанная/
Очень холодных напитков-нехватка марганца/голубика,грецкие орехи, миндаль
Когда хочется много есть-недостаток триптофана и тирозина./печень, сыр, ягнятина,шпинат,батат,изюм/ /оранжевые, зеленые и красные фрукты/
Когда хочется есть мало-недостаток Б1,Б2/орехи,семечки,бобвые,субпродукты//индейка, курица,говядина,свинина,бобовые,семечках и стручковых/
|