[ROM]

Вчера с работы шел быстрой ходьбой 5 км (~ 8 км/час). Заметил, что неделю назад к концу 36-и часового воздержания от пищи, уже после первого км стало не очень комфортно, пришлось сбавить скорость. В этот раз было гораздо легче.
Сегодня утром ортопроба 53/77/60. Вес - 62,5 кг, почти что мой “рабочий” в зимний период.
Следующая неделя у меня по плану восстановительная. Может быть попробую 3-х суточное голодание. План таков:
пн – кросс 17 км, вечер – начало голодания;
вт – кросс 15 км;
ср – быстрая ходьба 10 км;
чт - быстрая ходьба 10 км, вечер – выход из голодания;
пт – восстановительный бег 12 км;
сб – восстановительный бег 15 км;
вс – силовая на тренажерах.