Спасибо за ценную информацию, Андрей.
Насчет кача есть над чем задуматься. Если мне удастся провести более или менее полноценный "мандариновый месяц", то тогда проверю и на себе твои положения
Сейчас я тренируюсь с большим числом повторов во многих упражнениях. Связано это с тем, что я пытаюсь максимизировать энергозатраты, дабы скорее изгнать жиры (хочу полностью избавиться от лишнего жира).
Отмечу все же, что на твороге, яйцах и молоке (~2 месяцев назад) я был намного сильнее, чем в данный момент
Например, делал 25-26 подтягиваний с весом под 80 и более 50 отжиманий от брусьев, а теперь выходит меньше повторов с весом 65. При этом ноги стали аж вдвое слабее: с трудом осиливаю штангу 45кг в приседаниях на груди х8-10 повторов. На бицепс поднимал гантели по 25кг х6-8, теперь 12-15 и т.д... Тут ты, конечно, прав на счет микрофлоры, да и вышел из голодания я менее месяца назад. Посмотрим, что будет дальше. В целом и вес под 75 при 6-8% жира - это очень-очень много для любителя.
Ну а пока мечтаю на мандаринах посидеть 3-4 недели
Цитата:
|
У меня, как у веломаньяка, руки однозначно сушёные - в расслабленном состоянии и не скажешь, что кистевой динамометр зашкаливаю
|
Круто! А такие игрушки не хочешь прикупить?
http://www.oldtimestrongman.com/ivan...ergripper.html
http://www.cutleryscience.com/review...o_gripper.html
http://www.youtube.com/watch?v=1lT7GlY64_M
http://www.ironmind.com/ironmind/ope...nsofcrush.html
Ах, да, морковный сок рулит. Научился я его отжимать достаточно быстро, так что снова заливаю по 1,5 литрухи в день, теперь уже без геморроя, описанного в теме СОС. Неплохо так вштыривает, чувствую, питательный очень. Восстанавливаться после голодания на нем можно знатно, но мне, например, нужно было бы литров по 5 в день, если совсем без твердой пищи.