|
Re: каскады бубусика
14 августа
ничего
всё было лень, на всё забила
15 августа
Лицо
баночный массаж - подбородок и нижняя челюсть
глаза — 2 упр
16 августа
шея — 3 упр
расслабление трапецевидной и боковой поверхности шеи + коррекция грудного отдела
осанка -2 упр
валик под лопатки -10 мин лежала, ногами дрыгала
и валик под позвоночник с поднятием пятой точки, тоже 10 мин
(5 мин поднимать -опускать и 5 мин просто лежать)
в общем, в эти дни как-то не густо с упражнениями,
ну уж как есть, что уж тут
все зависит от качества и продолжительности сна
пытаюсь как-то все это нормализовать, но пока все не очень
могу нормально уделять внимание себе и своим упражнениям только когда сон 8 часов, а это только со снотворным.
А снотворное я себе позволяю раз в три дня.
чтобы совсем уж не одичать.
Остальные дни пытаюсь всякие травки заваривать,
зверобой, душица, хмель.
или спиртовые настойки из 5 разных пузырьков,
но помогает так себе
сон 5 часов, больше не получается.
и чтобы уснуть надо мелатонин сожрать ещё.
|