28.09.25.09.
- Еда- немного овощей(помидор, огурец, капуста, морковка,лук, укроп петрушка) и фруктов (яблоко,виноград), гречка
-Тренировка - 6 часов, во время тренировки иногда сижу или стою, остальное - лежа. Обливания всегда 2 раза,утром и перед тренировкой
-Самочувствие - сильное жжение и онемения по всем ногам(особенно квдры и икры) слабее предплечья, кисти, мерзлые голеностопы, 256 из 1000. Вечером не мерзли голеностопы (стопы хорошопробили- пошла кровь по венам, даже видн их стало, обычно просто впадины там..), жжение меньше (на уменьшение симптомов повлияло отсутствие ходьбы и больший объем упражнений в эксцентрическом режиме).
-Сон- 00.00-09.00 , Просыпался по нужде 1 раз, цвет мочи очень насыженно желтый (коричнево оранжевый чтоли- радует
)