6 ФЕВРАЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО
Сегодня был насыщенный день. Встала 6 утра, контрастный душ, небольшой утренний марафет
. Приготовила салат с собой на практику (листья салата+ грибы+морковь+морская капуста+красный лук)
Дальше прогулка с собачками.
Завтрак: измельченные семена льна с льняным маслом. Чуть позже яблоко.
Обед: заранее приготовленный с утра салат. Немного дыни и винограда.
Ужин: листья салата (зеленого Батавия, Ромэн - красный и полевой салат) + помидоры+ красный лук и микс маринованных оливок с розмарином и тмином (сорта: Kalamata olive, Olive Nocellara del Belice, зеленые оливки). Добавила разные семечки микс (льняные, подсолнечные, тыквенные и кунжутные). Семечки хорошо заменяют хлеб, делают салат более сытным и полезным. Соль не использовала, заменяю на сок лимона или водоросли. Маринад оливок содержит совсем мало соли, поэтому иногда можно употреблять. Специи тоже не добавляла. Чуть позже поела бразильского ореха и миндаль.
Чем меньше соли и разных специй в моём рационе, тем больше начинаю ощущать вкус свежих овощей. Перестаю испытывать голод и желание что-нибудь еще пожевать. На сладкое больше не тянет. Это прогресс.
Такое питание вырабатывает больше внимания (к внутреннему состоянию, мыслям), что полезно для духовной жизни.
Вообще питание частично влияет на здоровье Человека. Гораздо большее влияние на здоровье - происходит от мыслей, состояние души, которое зависит от внутреннего внимания, а внутреннее внимание идет от питания (и не только)
Получается такой круг, где всё взаимосвязано и всё важно.
Здоровья и Счастья Вам Друзья! 